7 روش برای عالی مراقبت از پوست در پاییز

بیماری های پوستی در فصل پاییز

اگزما (درماتیت آتوپیک)

علائم اگزما در پاییز بیشتر می‌شود. هوای سرد و خشک همراه با گرمایش داخلی می‌تواند منجر به خارش شدید و تحریک پوست شود. برای تسکین پوست مستعد اگزما، از مرطوب‌کننده‌های ضدحساسیت و بدون عطر استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود. عادات حمام کردن نیز اهمیت دارد. دوش‌های کوتاه با آب ولرم بگیرید تا چربی‌های طبیعی پوست حفظ شود. بعد از دوش گرفتن، پوست را به آرامی خشک کنید و بلافاصله مرطوب‌کننده بزنید تا رطوبت قفل شود.

شناسایی و اجتناب از محرک‌هایی مانند صابون‌های خشن یا پارچه‌های پشمی ضروری است. ثبت زمان شعله‌ور شدن علائم ممکن است به شما کمک کند که عوامل خاصی را که علائم شما را بدتر می‌کنند شناسایی کنید و اقداماتی پیشگیرانه انجام دهید.

روزاسه

نوسانات دمایی در پاییز می‌تواند باعث تشدید علائم روزاسه شود که با قرمزی صورت و رگ‌های خونی قابل‌مشاهده مشخص می‌شود. از پوست خود با استفاده از محصولات ملایم و مرطوب‌کننده محافظت کرده و از محرک‌هایی مانند نوشیدنی‌های داغ و غذاهای تند دوری کنید.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز می‌تواند علائم روزاسه را تشدید کند، بنابراین استفاده از ضدآفتاب در پاییز ضروری است. ضدآفتاب‌های معدنی حاوی اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم را انتخاب کنید، زیرا برای پوست‌های حساس کمتر تحریک‌کننده هستند.

پسوریازیس

پاییز می‌تواند برای افراد مبتلا به پسوریازیس چالش‌برانگیز باشد. کمبود نور خورشید و شرایط خشک می‌تواند باعث شعله‌ور شدن علائم و ایجاد لکه‌های قرمز و پوسته پوسته روی پوست شود. مرطوب کردن منظم و کرم‌های دارویی تجویزشده توسط متخصص پوست می‌تواند به مدیریت علائم کمک کند.

کاهش استرس نقش مهمی در مدیریت پسوریازیس دارد. تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌توانند استرس فیزیکی و احساسی را کاهش داده و از شدت و تعداد دفعات شعله‌ور شدن علائم بکاهند.

افزودن مکمل‌های امگا-۳ به رژیم غذایی را در نظر بگیرید. این اسیدهای چرب خواص ضدالتهابی دارند که می‌تواند برای افراد مبتلا به پسوریازیس مفید باشد. قبل از افزودن مکمل‌ها به رژیم غذایی خود، حتماً با یک ارائه‌دهنده خدمات سلامت مشورت کنید.

پسوریازیس پوست سر

پسوریازیس پوست سر ممکن است در پاییز بیشتر قابل‌مشاهده شود. هوای خشک می‌تواند خارش و پوسته پوسته شدن را بدتر کند. شامپوهای تخصصی حاوی قیر یا اسید سالیسیلیک می‌توانند به کاهش این علائم کمک کنند. از خاراندن پوست سر خودداری کنید، زیرا می‌تواند وضعیت را تشدید کند.

علاوه بر درمان‌های موضعی، رعایت اصول مراقبت از مو نیز اهمیت دارد. شامپوها و نرم‌کننده‌های ملایمی انتخاب کنید که پوست سر را بیشتر تحریک نکنند. هنگام حالت دادن به مو، استفاده از حرارت را به حداقل برسانید و از مدل‌های تنگی که می‌توانند باعث اصطکاک شوند، خودداری کنید.

حفظ یک رژیم غذایی متعادل و آب‌رسانی کافی برای سلامت پوست سر ضروری است. غذاهای سرشار از ویتامین D، روی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به بهبود سلامت پوست از درون کمک کنند.

جوش‌های پوستی

پاییز می‌تواند برای افرادی که مستعد آکنه هستند چالش‌برانگیز باشد، زیرا هوای خشک و گرمایش داخلی باعث بسته شدن منافذ و ایجاد جوش‌ها می‌شود. پوست ممکن است برای مقابله با خشکی، چربی اضافی تولید کند که منجر به جوش‌ها می‌شود. استفاده از پاک‌کننده ملایم و افزودن اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید به روتین مراقبت از پوست برای کنترل آکنه ضروری است.

عدم تعادل هورمونی و استرس که ممکن است در این فصل افزایش یابد نیز از عوامل مؤثر هستند. روتین منظم مراقبت از پوست حتی اگر پوست خشک‌تر از حد معمول به نظر برسد، اهمیت دارد. از مرطوب‌کننده‌های غیر کومدوژنیک استفاده کنید که منافذ را مسدود نمی‌کنند و به رطوبت‌رسانی اهمیت می‌دهند.

علاوه بر درمان‌های موضعی، به رژیم غذایی خود توجه کنید. رژیم غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا-۳ می‌تواند التهاب را کاهش داده و پوست شفاف‌تری ایجاد کند. انواع میوه‌ها، سبزیجات و مغزها را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا رویکردی جامع به مدیریت آکنه داشته باشید.

درماتیت تماسی

مد در پاییز اغلب شامل لباس‌های چندلایه است که می‌تواند باعث درماتیت تماسی در افرادی با پوست حساس شود. مراقب عوامل تحریک‌کننده احتمالی مانند پشم و نیکل باشید. مواد نرم و تنفسی را انتخاب کنید تا از تحریک پوست جلوگیری کنید.

شناسایی آلرژن‌ها و عوامل تحریک‌کننده احتمالی در محیط اطراف و محصولات مراقبت از پوست نیز اهمیت دارد. انجام تست پچ روی محصولات جدید قبل از استفاده کامل می‌تواند از واکنش‌های نامطلوب جلوگیری کند. همچنین، از محصولات ضدحساسیت و بدون عطر استفاده کنید تا خطر درماتیت تماسی به حداقل برسد.

اگر با تحریک مداوم روبرو هستید، با یک متخصص پوست مشورت کنید تا یک برنامه مراقبت از پوست متناسب با شما ارائه دهد. آن‌ها می‌توانند درمان‌های مناسب را پیشنهاد کنند و به شناسایی عوامل تحریک‌کننده خاص کمک کنند.

کهیر و کهیر سرمایی

هوای سرد می‌تواند باعث ایجاد کهیر و کهیر سرمایی در برخی افراد شود. این کهیرهای قرمز و خارش‌دار هنگام قرار گرفتن پوست در معرض هوای سرد ظاهر می‌شوند. برای جلوگیری از این مشکل، لباس گرم بپوشید، پوست خود را محافظت کنید و از تغییرات دمایی ناگهانی خودداری کنید.

آنتی‌هیستامین‌ها می‌توانند در صورت بروز کهیر، علائم را مدیریت کنند. در صورتی که واکنش‌های شدید داشته باشید یا علائم شما علی‌رغم اقدامات پیشگیرانه ادامه داشته باشند، به دنبال مشاوره حرفه‌ای پزشکی باشید.

در مواجهه با شرایط سخت محیطی، از کرم‌های محافظ یا پمادهای سدکننده استفاده کنید. این محصولات یک لایه محافظ روی پوست تشکیل می‌دهند و خطر ایجاد کهیر یا کهیر سرمایی را کاهش می‌دهند.